El Sueño: el pilar de la Longevidad y la Salud Metabólica
En el ámbito de la medicina preventiva, solemos centrar nuestra atención en la nutrición de precisión y el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, existe un tercer pilar, a menudo subestimado, que actúa como el pegamento biológico de los otros dos: el sueño. No dormir lo suficiente no solo afecta nuestro humor o productividad. La ciencia […]